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怕冷的阳虚体质?烟台有名中医教你该如何调理

2021-04-27 17:30:29

烟台有名中医

       怕冷的阳虚体质?烟台有名中医教你该如何调理:

       驱寒,首先是自己不接触寒凉,身体的保暖是必须的,气血只有在温暖的环境里才能在全身顺畅的流通。经常泡个热水澡,在睡前用热水泡脚都是好习惯,可以让身体暖和起来。当然无论是泡澡还是泡脚都不能出很多汗,身体觉得热或者微微出汗就好。饮食上要遵循温补脾肾的原则。五脏中,肾为一身的阳气根本,脾为阳气生化之源,因此要特别注重。

       阳虚质者宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物。少食生冷、苦寒、黏腻食物,如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

       生姜 性温,味辛,入肺、胃、脾经,具有内能温胃止呕、温肺祛痰,外可发散表寒等功效。适合阳虚质易患呕吐、咳喘、风寒感冒者食用。亦可作为健脾开胃的辅助调养。阳虚质者可在做菜的时候放姜,还可口嚼生姜,甚至还可把生姜切片以后放在脐上,也能生姜煮水泡脚。

       还要要尽量避免熬夜,熬夜熬的是身体的阳气,在透支身体。若是偶尔熬夜,平时也可以用生黄芪 党参 白术煮水喝,这个适合疲劳过度的人,对于入睡不好的人是不适合的。另外也可以食用韭菜粥来滋补阳气,但是阴虚火旺的人忌食用。


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