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烟台老中医谈健康基本知识

2021-05-24 09:44:01

烟台老中医谈健康基本知识

烟台老中医

 一、健康的定义:

 国际卫组织给健康下了这样一个定义:1.身体没有疾病,四肢健全;2.生理没有疾病,有正常的生育功能;3.社会适应力良好,能正常面对各种社会压力,比如失业呀、下岗呀、天灾人祸等等;4.道德健康。

 根据权威机构调查,健康的人群占10%, 生病的人群占15%,而大部分人群处于亚健康状态,这样的人群占到了75%。亚健康状态的人群主要表现为:头发枯黄、发叉,眼睛干涩,吃东西吃不出味道,经常感到疲倦,站着想坐着,坐着想躺着,躺着又睡不着,常常感到腰酸背疼,总觉得不舒服,感觉有病,但到医院检查又检查不出来什么毛病,就随便开点药吃。其实亚健康状态通过饮食和生活习惯调整、注意休息就可缓解。

 二、健康四要素:

 要获得健康,要有乐观的心态,俗话说,笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。事情的发生并不重要,重要的是我们的想法和看法。塞翁失马,焉知祸福。压力是万病之源,而积极乐观的心态会让你消除压力,远离疾病。因此,我们要始终做“六好”人,“想好的,看好的,听好的,说好的,做好的,得好的”。

 其次,要有充足的睡眠,应达到六至八小时的睡眠。而睡眠的时间是晚上的十点至凌晨的两点,这是肝脏修复的时间。难怪有些人虽然睡了十几个小时还是那么疲倦,是因为他们总是凌晨两三点后才睡觉,让肝脏得不到休息和修复。

以上就是烟台老中医给大家整理一些关于健康的基本知识啦!


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